母乳に良い食べ物・悪い食べ物
母乳はお母さんの血液から作られるので、その血液を作るためにとるお母さんの食事はとても大切なものです。お母さんが食べたものは直接、母乳に影響しますから赤ちゃんの健やかな成長のためにも母乳に良い食べ物をとるようにすることが大事です。
母乳の出が良くなる飲み物、食べ物
お母さんが食べるもので母乳はできます。昔はミルクの方が栄養があると言われておりミルクで育てる親が多かったのですが、最近では母乳の方が栄養があると言われており、免疫が付く事もあるので母乳育児が推奨されています。
ハーブティーがおすすめ
赤ちゃんを育てるママの体はとてもデリケートです。特に母乳の出などには様々なことが影響するといわれています。母親の胃腸の状態と母乳の出はとても密接な関係があり、胃腸がつかれていると母乳の出が悪くなります。
母乳不足を解消するには
おっぱいが足りている目安は、一日におしっこが５回以上、うんちが１回以上出ていれば母乳は足りています。また一か月検診時に６００g以上増えていれば母乳は足りています。
母乳が足りていないという自己判断はダメ
母乳があふれるほど出ている人は気にならないかもしれませんが、多くのお母さんは「母乳がちゃんと出ているのか」「ちゃんと足りているのだろうか」そう感じているのではないでしょうか。